Je hebt alleen het huidig moment
Mindfulness staat voor een open, niet-oordelende aandacht voor wat zich hier en nu aandient. Of, het opmerken van de actuele ervaring met bereidheid. Het is zowel een methode, als het effect van die methode, om met deze kwaliteit van aandacht in het leven te staan.
Mindfulness is de vaardigheid die ons toelaat minder reactief te staan tav alle ervaringen, positieve, negatieve en neutrale, en hiermee ook tav onze specifieke vorm van lijden. Mindfulness op zich is niet ongewoon, het continue mindfull zijn is inderdaad een zeldzaamheid.
|
